혀 백태는 왜 생기는 걸까? 원인과 예방,치료와 민간요법을 알아보자

가끔 양치질을 하다가 혓바닥을 보면 하얀색으로 뭔가 붙어있는 느낌도 있고 구취도 조금 심한 것 같아서 찾아보니

이런 증상을 혀 백태라고 하더군요. 이 혓바닥이 하얗게 변색되면 구강위생이나 건강에 문제가 있을 거라 해서

예방, 원인, 제거 방법에 대해 조사해 봤습니다.

순서 요약

1. 혀 백태란 무엇일까요?

2. 혀 백태 발생 원인은?

3. 증상은?

4. 예방법은?

5. 치료 방법은?

6. 제거하는 민간요법 10가지

1. 혀 백태란 무엇일까요?

혀 표면에 쌓이는 얇고 하얀 막입니다. 이렇듯 하얀색으로 변색되는 현상은 일반적으로 백태라고 불립니다. 침, 박테리아, 음식물 찌꺼기 등이 섞여 형성되며, 건강한 사람에게도 발생하는 자연적인 현상입니다.
하지만 과도하게 쌓이면 미관상 좋지 않을 뿐만 아니라 입냄새, 미각 감소, 구강 장애, 소화 장애 등의 문제를 일으킬 수 있습니다.

2. 혀 백태 발생 원인은?

구강 위생 부족: 양치나 혀 닦기를 제대로 하지 않으면 침과 박테리아가 쌓여 발생합니다.
구강 건조증 : 건조증은 입안이 자주 마르면서 백태가 끼는 것을 유발할 수 있습니다. 구강건조증은 침 분비가 줄거나 다른 원인으로 인해 입안이 마르는 질환입니다.
구강 칸디다증 : 칸 디다라는 진균(곰팡이균)이 구강점막에서 증식하는 질환으로발생할 수 있습니다.
소화기 질환 : 역류성 식도염이나 위장이 좋지 않으면나타날 수 있다고 합니다.
흡연: 담배 연기는 혀 표면을 건조하게 만들고 박테리아 번식을 촉진합니다.
수분 부족: 입안이 건조하면 침 분비가 줄어들어 백태가 쌓이기 쉬워집니다.
호르몬 변화: 임신, 생리 등 호르몬 변화는 혓 백태 발생에 영향을 미칠 수 있습니다.
약물 부작용: 항생제, 스테로이드 등 특정 약물의 부작용으로 발생할 수 있습니다.

3. 혀 백태 증상은?

혀 표면에 하얀 막이 쌓입니다.
입냄새가 심해집니다.
미각 감소를 느낄 수 있습니다.
혀가 거칠거나 붓는 증상이 나타날 수 있습니다.

4. 혀 백태 예방법은?

꼼꼼한 구강 위생 관리: 하루에 두 번 양치질을 하고, 혀 닦기를 꾸준히 해줍니다.
충분한 수분 섭취: 하루 1.5~2L의 물을 마셔 입안을 촉촉하게 유지합니다.
흡연 및 음주 자제: 흡연과 과도한 음주는 혀 백태 발생 위험을 높입니다.
건강한 식습관: 과식, 자극적인 음식 섭취를 줄이고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취합니다.
정기적인 건강 검진: 특정 질병으로 인한 혀 백태를 예방하기 위해 정기적인 건강 검진을 받습니다.

5. 혀 백태 치료 방법은?

구강 위생 개선: 가장 중요한 치료 방법입니다.
혀 닦이 사용: 혀 표면의 백태를 부드럽게 제거합니다.
구강 세척제 사용: 염증 완화에 도움이 되는 구강 세척제를 사용합니다.
전문적인 치료: 백태가 심하거나 다른 증상이 동반된다면 치과 또는 병원을 방문하여 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다.

6. 혀 백태 제거하는 민간요법 10가지

혀 백태에 대한 해외 자료를 찾아 보던중 재미있는 자료가 있어서 올려 드립니다.

해외 에서도 혀 백태를 예방하거나 제거하는 방법들의 기사가 많았는데 그중 눈에 띄는 민간요법에 대한 글을 요약해서 올려드립니다.

백태을 없애는 법: 10가지 자연요법

프로바이오틱스
프로바이오틱스는 장내 건강한 박테리아의 균형을 유지하고 구강 내 백설 및 흰 혀를 치료하는 데 도움이 됩니다. 프로바이오틱스 보충제를 복용하거나 프로바이오틱스가 풍부한 식품을 섭취하세요.
베이킹 소다
베이킹 소다는 혀의 각질을 제거하고 산성을 중화시켜 백설을 없애는 데 효과적입니다. 베이킹 소다와 레몬 주스를 섞어 페이스트를 만들고 혀를 닦아보세요.
코코넛 오일 풀링
코코넛 오일 풀링은 입에서 박테리아를 제거하고 구강 위생을 개선하는 데 도움이 됩니다. 코코넛 오일을 사용하여 입안을 헹구는 것으로 백설을 예방하세요.
시솔트
천일염은 백설을 제거하고 입 안의 박테리아를 줄이는 데 도움이 됩니다. 천일염과 물을 섞어 구강 청결제를 만들어 사용하세요.
알로에 베라 주스
알로에 베라는 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 백설을 치료하는 데 효과적입니다. 알로에 베라 주스를 입안에 바르고 몇 번 사용하세요.
콜로이드 실버
콜로이드 은은 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 백설을 없애는 데 도움이 됩니다. 콜로이드 은을 사용하여 입안을 헹군 후 흰 혀를 닦아보세요.
마늘
마늘은 항균 특성을 가지고 있어 백설을 제거하는 데 도움이 됩니다. 하루에 마늘을 섭취하거나 마늘 보충제를 사용하여 백설을 예방하세요.
오레가노 오일
오레가노 오일은 항균 및 항염증 특성을 가지고 있어 백설을 치료하는 데 효과적입니다. 오레가노 오일을 사용하여 입안을 헹군 후 백설을 제거하세요.
파우다르코 차
파우다르코 차는 항진균성을 가지고 있어 백설을 제거하는 데 도움이 됩니다. 파우다르코 차를 마시거나 구강 청결제로 사용하여 백설을 예방하세요.
혀 긁기와 구강 위생
적절한 구강 위생 관리와 혀 긁기는 백설을 예방하고 치료하는 데 중요합니다. 매일 양치를 하고 혀를 긁어 백설을 제거하세요.